Paris Angels

Conseil relaxation avec un peu de retard !

Je sais, ça n’est pas encore la fin de la semaine mais j’ai oublié le conseil relaxation de la semaine dernière (mea culpa !). Ma semaine avait du être vraiment trop stressante… Alors le voici avec quelques jours de retard. De toute façon une petite pause détente en milieu de semaine ça n'a jamais fait de mal à personne…

 

Apprenez à laisser filer votre imagination

Et vos pensées, en liberté.

Comme des papillons qui butinent de fleur en fleur,

Des écureuils qui sautent d’arbre en arbre.

Apparemment sans logique.

Laisser filer.

(Extrait de C’est doux la vie, Dominique Glocheux)

C'est doux la vie!

                                    

Bonjour tout le monde, voici comme d’habitude le petit conseil détente de la semaine…

                                                                         

Les meilleures idées et intuitions naissent

Quand vous baissez votre énergie

Baissez votre énergie.

Ralentissez. Encore. Encore. Encore.

                                                                                                                         

(Extrait de C’est doux la vie, Dominique Glocheux)

                            

C'est doux la vie

Hello tout le monde,

Voici le petit conseil détente de fin de semaine. Je l’ai choisi en particulier pour Jean-Brice (cf. son commentaire le dernier extrait). Bon week–end à toutes et à tous !

Avant d’aller vous coucher,

Installer une routine qui ralentit votre rythme

Et vous prépare à dormir sereinement.

Exemples : une petite promenade, un verre de lait,

Vérifier les portes et fenêtres, préparer le lit.

(Extrait de C’est doux la vie, Dominique Glocheux)

Anne-Claire

Séance de Relaxation

Comme promis, voici notre conseil Zen de la semaine ! Rien de tel pour se détendre le dimanche après-midi…

Isolez-vous dans une pièce où vous ne serez ni distrait, ni dérangé,                           

Concentrez-vous. Relâchez les muscles de votre mâchoire, de votre visage,

De votre nuque de votre cou. De votre épaule droite, puis gauche.

De votre bras gauche, puis droit. De votre main droite, puis gauche.

De votre thorax, votre ventre, votre bassin et votre dos.

De votre cuisse droite, puis gauche. De votre jambe gauche, puis droite.

Vos orteils droits un par un. Puis gauches.

Vous sentez votre corps s’enfoncer, s’alourdir, devenir comme du plomb.

Un nuage épais comme de la ouate s’approche lentement de vos pieds,

Les recouvre et les fait disparaître. Le nuage progresse. Lentement.

Il recouvre votre corps qui disparaît petit à petit. Partez. Laissez-vous aller.

(Extrait de C’est doux la vie, Dominique Glocheux.)

Anne-Claire

C'est doux la vie!

Bonjour tout le monde,

J’espère que vous avez toutes et tous passé une bonne semaine. Je vous écris aujourd’hui pour lancer une nouvelle rubrique intitulée « C’est doux la vie ». Le principe : tous les vendredi, je vous donnerai un extrait du livre C’est doux la vie de Dominique Glocheux. Ces extraits sont des petits conseils pour aider à se relaxer et à faire le vide dans sa tête (Qui n’en a pas besoin pour bien commencer le week-end ?...). Ces conseils pourront vous paraître un peu bizarres au début, mais prenez-vous au jeu et vous allez devenir de véritables adeptes du Zen !

L’extrait de cette semaine :

Faites travailler vos mains.

Bricolez, jardinez, cuisinez.

Essayez-vous à la poterie, la menuiserie, la broderie, l’aquarelle.

Quand on fait des choses de ses mains,

On a les pieds sur terre,

Et la tête dans les nuages…

Anne-Claire